[달리기] 부상에서 회복하기

부상에서 회복하기 위해서 아래와 같이 훈련하고 있다.

이틀에 한번씩 뛰되 거리를 2km 부터 조금씩 늘려나가면서 아픈 오른쪽 무릎에 무리가 조금이라도 오는 것 같으면 즉시 중단..
다행히 몸이 조금씩 적응하는 것 같아서 현재 3km 까지 다시 뛰는 거리를 늘렸다.

다시 처음부터 시작하는 느낌이다. 무리하지 말고 즐겨야지!

by 빛에대하여 | 2017/11/08 09:33 | 운동 | 트랙백 | 덧글(0)

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