부상에서 서서히 회복중.. 운동

지난 추석 달리다가 무릎 부상을 입은 후 벌써 20일 정도가 지났다.
그 이후 10월 13일에 3km, 오늘 10월 24일에 4.5km를 시험삼아 뛰어 보았는데,
이제 왼쪽 무릎은 괜찮은데, 오른쪽 무릎은 살짝 아프다.

계단을 내려갈 때 무릎 바깥쪽에 경미한 통증이 있다.

시작할 때 걷고, 끝낼때도 cool-down을 위해 걷는 과정을 추가했고,
향후 스트레칭도 좀 추가해야겠다.

하루 욕심 냈다가 20일동안 제대로 뛰지도 못했고 아직도 부상의 여파에서 회복하지 못했다.

youtube등을 통해 달리기 할 때 바른 자세도 좀 알아보고, 다시는 함부로 욕심 내지 않도록 주의해야겠다.

그래도 계속 달리고 싶다는 마음이 든다. 확실히 매력적인 운동인 것 같다.
달리기 관련 서적도 하나 번역에 도전을 해 봐야겠다.


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